Es-tu hypersensible?

woman on a flower field

👉Tu as l’impression de vivre tes émotions beaucoup plus fortement que les autres ?

👉 Ton entourage te dis souvent « tu es trop sensible, tu en fais trop » ?

👉 Tu es très sensible aux bruits forts, aux foules, à la négativité ?

Si tu as répondu « oui » à ces différentes questions il y a fort à parier que tu sois effectivement hypersensible.

Mais alors qu’est-ce que ça signifie exactement?🤓🧐

L’hypersensibilité est un trait de caractère qui désigne simplement une sensibilité plus haute que la moyenne.

Ce n’est ni une maladie ni une tare.

Des études ont d’ailleurs montré que plus de 20% de la population présente cette caractéristique si particulière !

Pour Elaine Aron, elle ne doit pas non plus être confondue avec l’introversion ou la timidité.

Les caractéristiques de l’hypersensibilité

QU’EST-CE QUE L’HYPERSENSIBILITÉ ÉMOTIONNELLE ?

Elle désigne une réaction prononcée aux stimuli émotionnels.

Cela peut se traduire par des débordements ou même une inadaptation entre les émotions et la situation vécue.Certaines personnes peuvent aussi développer des angoisses et des attaques de panique.

Les hypersensibles présentent en particulier les caractéristiques suivantes :

– Des difficultés à gérer leurs émotions

– La peur du regard et du jugement de l’autres

– Des réactions parfois vécues comme disproportionnées

L’HYPERSENSIBILITÉ SENSORIELLE: KÉSAKO?

L’hypersensibilité peut être sensorielle et non émotionnelle. Les 5 sens sont alors particulièrement stimulés (on parle d’hyperesthésie).

La personne sera alors particulièrement sensible aux bruits forts, aux lumières… Inutile de dire qu’elle ne se sentira pas du tout à l’aise dans des environnements bruyants tels que les discothèques ou avec un public large.

L’hypersensibilité sensorielle peut se conjuguer à une hypersensibilité empathique ou émotionnelle.

QUELLE DIFFÉRENCE ENTRE L’HYPERSENSIBILITÉ ET L’HYPEREMPATHIE ?

L’hypersensibilité concerne le rapport que la personne entretien avec elle-même : ses émotions, ses propres sensations personnelles.

L’hyperempathie concerne en revanche le rapport que la personne entretient avec les émotions d’autrui. Une personne hyperempathe peut vite s’assimiler aux émotions des autres (compatir au sens de “souffrir avec”). Et donc elle aura tendance à se laisser contaminer par les humeurs et les émotions négatives d’autrui

Si je rentre par exemple dans une salle de réunion et que j’en ressors le moral à zéro c’est probablement que toute cette négativité ne vient pas de moi…

POURQUOI L’HYPERSENSIBILITÉ EST-ELLE UNE FORCE ?

L’hypersensibilité peut aussi être un formidable atout lorsqu’elle est bien gérée.

Elle permet notamment d’avoir une intuition et une empathie beaucoup plus développée que la moyenne. Elle amène donc à mieux comprendre les autres ou encore de prendre des décisions plus rapidement.

Je me souviens d’un coaché qui était venu me voir pour que je le prépare aux concours des écoles de commerce.

Au bout d’à peine 5 minutes avec lui, je sentais que son énergie était particulièrement basse. Je sentais qu’il était en train de vivre un deuil sans qu’aucune parole n’ait été prononcée.

Quelques minutes après, il s’arrête de lui-même et m’avoue qu’il avait perdu son père la semaine précédente.

Cette capacité intuitive et empathique permet d’aller au-delà des mots et de deviner ce qui n’est pas exprimé.Elle permet aussi de percevoir les mondes subtils invisibles pour la plupart des personnes.

Bien gérée l’hypersensibilité peut être une véritable puissance d’action !

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